Nykyään ihmiset eivät oikein ehdi syömään riittävästi. Ja moni haluaa silti kasvattaa lihasmassaa. Voi olla, että lisäravinteet on varteen otettava vaihtoehto.

Toisaalta nykyään näkee, että lähes jokainen haluaa syödä jotain lisäravinteita, oli kyse sitten lihasmassan kasvattamisesta tai ei.

Lisäravinteissa, ja varsinkin palautusjuomissa on yleensä tolkuton määrä energiaa. Mikäli treeni ei ole oikeasti niin kovaa, ettei normaali ruoka riitä, niin lisäravinteiden syöminen vain lihottaa.

Painoharjoittelussa suositaan proteiini ja kreatiini-valmisteita, mutta perinteisimmässä jumpissa (kuten bodypumpissa, spinningissä, muokkauksissa jne) ja aerobisessa liikunnassa kannattaa keskittyä pikemminkin nestetasapainon yllätpitämiseen ja päivittäisen ruokavalion muokkaukseen lisäravinteiden sijaan. Yksi syy on tietysti lisäravinteiden hinta ja toinen se, että niistä puuttuvat esimerkiksi kuidut ja vitamiinit.